Functional Area

Functional Training ist seit etwa 10 Jahren in Deutschland angesagt, obwohl es schon uralt ist. In allen Sportarten wird nach dem Prinzip des Funktional Trainings trainiert.

Wenn Du keine Lust auf ein „isoliertes“ Gerätetraining hast, in dem häufig nur einzelne Muskeln isoliert trainiert werden, bietet Dir diese Trainingsform eine echte Alternative. Hier geht es um komplexe Bewegungen, bei der mehrgelenkige Muskelschlingen gefordert werden. Du trainierst in erster Linie mit dem eigenen Körpergewicht, also gelenkschonend. Da Du auch bei diesem Programm nach den Trainingsprinzipien angeleitet wirst, erreichst Du auch hier Kraft- und Muskelzuwächse. Functional Training wird idealerweise in einer Gruppe oder zweit absolviert, so dass man sich gegenseitig unterstützen und herausfordern kann.